درمان سر درد

درمان سر درد

سردرد

سر درد در ایالات متحده ی آمریکا هفتمین دلیل مراجعه ی بیماران سرپایی به مراکز درمانی است. 2 تا 4% از مراجعات اورژانسی نیز مربوط به انواع سردردها می باشد. انواع اصلی سردرد عبارتند از سردرد تنشی، سردرد میگرنی، سردردخوشه ای.

سردردها ممکن است بصورت حاد و مقطعی اتفاق بیفتند یا اینکه بعلت تکرر فراوان در زمان طولانی تبدیل به یک بیماری مزمن گردند.

TTH یا Tension-Type Headaches یا سردردهای تنشی:

سردرد تنشی متداول ترین نوع سردرد است که بصورت درد در پیشانی و پشت چشم ها ، گردن و پشت سر احساس شده و بیمار آن را مانند نواری که محکم بدور پیشانی یا جمجمه ی او بسته شده باشد توصیف می کند.

علائم سردرد تنشی:

• درد دوطرفه ی خفیف تا متوسط
• دردی که با فعالیت های عادی بدتر نمی شود
• درد یکنواخت یا احساس فشرده شدن و فشار در سر بطور یکنواخت

عوامل محرک در ایجاد سردردهای تنشی:
همانند میگرن سردردهای تنشی نیز ممکن است با عوامل خاصی تحریک شده و آغاز شوند. این عوامل عبارتند از:

• استرس های روانی (مسائل شغلی یا خانوادگی)
• حذف وعده های غذایی و گرسنگی
• خوردن غذاهای خاص
• کم خوابی و بی خوابی
• اختلال در نظم خواب و بیداری
• تغییرات هورمونی
• تغییرات آب و هوا

درمان سردرد تنشی:
درمان این نوع سردرد بر دو نوع داروئی و غیر داروئی است. درمانهای داروئی نیز دو نوعند: درمان سردرد حاد، درمان پیشگیرانه.

درمان های غیر داروئی برای درمان سردردهای تنشی شامل چه مواردی است؟
 دور شدن از موقعیت های استرس زا، کنترل استرس با متدهای مختلف ریلکسیشن و بیوفیدبک، رفتار درمانی
 تصحیح وضعیت بدن و حالات نشستن و ایستادن، ارگونومی مناسب در محیط کار، پرهیز از نشستن های طولانی
و راه رفتن و کش و قوس دادن بدن در فواصل زمانی منظم حین کار کردن
 داشتن یک الگوی منظم زمانی در غذا خوردن و خوابیدن، داشتن ورزش و فعالیت بدنی کافی
 برای سردردهای تنشی ناشی از سفتی و اسپاسم عضلات اطراف گردن و پشت موارد زیر برای بهبود سردرد مناسب است:
کیسه ی آب گرم یا کیسه ی یخ، ماساژ، گرمادرمانی، TENS(تحریک الکتریکی اعصاب از راه پوست)